早泄如何自我调节

　　早泄如何自我调节？随着社会压力的增发大，男性疾病也就乘虚而入。早泄就是常见的疾病之一。早泄的的发病率增高。早泄不仅威胁到自身的健康，还大大降低了性生活的质量。那么，早泄如何自我调节？下面听听专家怎么说?

　　早泄如何自我调节？早泄患者自我调节方法如下：

　　1、可多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　2、采取心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如夫妻生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　3、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　4、多参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　5、禁止手淫，节制房事，有利于防治早泄。应该进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

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